Fortaleça seu sistema imunológico e previna doenças
Alguns hábitos podem aumentar seu sistema imunológico - veja quais
Alguns hábitos podem aumentar seu sistema imunológico - veja quais
Ricky Rocha Por Ricky Rocha 04/01/2018
    Compartilhe:

O sistema imunológico tem a função de proteger o corpo contra os agentes nocivos e defendê-lo de infecções e doenças.

Por isso é extremamente importante criar hábitos saudáveis para reforçar o sistema imunológico.

Confira quais hábitos você deve aderir na sua vida para fortalecer o seu sistema imunológico!

Alguns desses hábitos são tão simples que você pode começar nesse mesmo instante.

1-

Incluir alho na sua dieta diária;

2- 

Cogumelos -

O site da Women’s Health diz que os cogumelos têm sido associados cientificamente a um forte impulso do sistema imunológico, uma vez que ativam as células que combatem a inflamação.

3- 

Cereais integrais -

Trocar os cereais refinados pelos cereais integrais, pois esses ajudam o organismo a se proteger contra potenciais agressões externas.

4 - 

Reduzir o estresse -

Outro passo é reduzir o estresse para fortalecer o sistema imunológico. O estresse é capaz de alterar os estados de ânimo e causar depressão ou ansiedade, que afetam diretamente no sistema imunológico, e são capazes de danificar a resistência desse sistema e aumentar as probabilidades de contração ou desenvolvimento de doenças.

5 - 

Ouvir música -

Este hábito simples e prazeroso pode ser uma ótima forma de baixar os níveis de cortisol, e assim melhorar a saúde e ter um sistema imunológico mais forte.

Comente com o facebook

Publicidade