Aplicativos para quem deseja praticar ioga
Benéfica para corpo e mente, a meditação tem sido a alternativa mais procurada pelas pessoas em isolamento
Benéfica para corpo e mente, a meditação tem sido a alternativa mais procurada pelas pessoas em isolamento
Ricky Rocha Por Ricky Rocha 07/08/2020
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O mundo está recheado de pessoas ansiosas, resultante do nosso ritmo de vida, da vida acelerada de hoje em dia.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma a cada quatro pessoas será afetada pelo transtorno de ansiedade em alguma fase da vida. Agora com a pandemia, a realidade piorou ... . Segundo outro estudo, da Fiocruz, 54% das pessoas notaram estar mais ansiosas e nervosas desde que o novo coronavírus chegou ao Brasil.

Com isto, a procura por atividades que proporcionam mais calma e desaceleração vêm sendo cada vez mais frequente. Prova disso é que os aplicativos de meditação estão experimentando um pico de downloads.

A meditação é um exercício interior, um momento em que a pessoa volta sua concentração para si e equilibra todo o corpo. Uma das maiores qualidades e um dos grandes benefícios de pratica-la, é a diminuição das cargas de estresse, o que faz com que a pessoa tenha menos pensamentos nocivos e melhore tanto sua saúde física como sua relação interpessoal.

Segundo alguns especialistas, a prática por aplicativos é uma ótima maneira de começar a praticar a meditação no conforto do seu lar.

Confiram a seleção de aplicativos recomendados pelos especialistas em meditação e fisiologia:

Medita!

Dividido em oito temas — relaxando & meditando, mindfulness, orações & mantras, meditações essenciais, insights & reflexões, meditando com tradições espirituais, quem é você e meditações da lua cheia —, o aplicativo “Medita!” é gratuito e conta com mais de 65 meditações guiadas pela mentora Mirna Grzich.

Sattva

Com temporizador de meditação, o Sattva é gratuito e possui a funcionalidade de medir o humor antes e depois da meditação. Além disso, o aplicativo também dispõe de músicas tranquilizantes, premiações de acordo com o desempenho e monitoramento de batimentos cardíacos.

Zen

Voltado para quem está iniciando a prática, o Zen traz uma agenda de meditações que vai progredindo conforme o avanço do usuário. O aplicativo está disponível em uma versão gratuito e outra paga, porém ambas com o objetivo de melhorar o bem-estar.

Vivo Meditação

O aplicativo conta com a funcionalidade Natha, estruturada para ser fácil para iniciantes. Porém, há disponível meditações voltadas para quem já é avançado na prática. O diferencial do Vivo Meditação é que ele possui uma aba formulada para crianças, estimulando a prática e os benefícios da meditação aos pequenos.

Mindbliss

Disponível para iOS e Android, o Mindbliss conta com exercícios de respiração, hipnoterapia e áudios de prática guiada. Há no aplicativo tanto meditações para curtos períodos quanto para práticas meditativas que podem durar de cinco a nove dias. O usuário escolher as ferramentas de meditação favoritas em várias categorias —afirmações positivas, paisagens sonoras, exercícios de visualização, exercícios de respiração e meditação guiada.

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